Challenge 2016 finālisti

Līdz balsošanas beigām atlicis
-
1
5
Stundas
:
-
1
1
Minūtes
:
-
5
5
Sekundes

1. Paulis Nartiss
929 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Sveiki Protein Performance komanda!
Paldies par iespēju ņemt dalību izaicinājumā! :)
Sāku kā 127kg smags, beidzu kā 111,4kg smags, tātad šķīros no 16,6kg liekā svara. Izaicinājums man ļāva pamainīt ikdienas ritmu, treniņi bija tik pat kā otrs darbs! Šāds es sev patīku labāk, tādēļ centīšos šo formu noturēt.
Ar ēšanu nebija grūti, ne reizi nenogāju no pareizā ceļa, vienkārši esmu tāds cilvēks, kurš, ja apņemas, tad dara un attaisnojumus nemeklē.

Cerams, ka tiksimies finālā :)
Ar cieņu,
Paulis Nartišs



2. Linda Sterna
575 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Performace Challenge uzsāku, kad jau no 10kg biju atbrīvojusies un progress bija apstājies, tagad esmu atbrīvojusies no vēl 10kg. Ēšanas paradumus mainīt nebija grūti un treniņu dienās gulēt 4-5 stundas arī nesagādāja problēmas, jo nevienā brīdī nezuda apņemšanās. Es savās rīcībās jūtos atbildīga ne vien pret sevi, bet arī pret tiem daudzajiem cilvēkiem, kuri mani atbalsta. Tie ir pat tādi, ko vienu reizi tikai esmu satikusi. Mainījušies ir mani ikdienas paradumi, viss dzīves veids. Liftu uz 7.stāvu aizvietoju ar kāpnēm, trīs reizes nedēļā sportoju, esmu uzsākusi skriet un uz nelietderīgo pārtiku pat virsū neskatos. Arī mans dzīves biedrs gluži nevilšus ir mainījis savus paradumus, mēneša laikā savu svaru samazinājis par 15 kg. Mēs to saucam par dubultuzvaru. Visgrūtākais izaicinājumā bija uzņemt bildes "Pirms" - tās nācās pārfotogrāfēt 3 dienas caur histērijām un asarām, jo grūti bija pieņemt neglīto patiesību. Apskatot bildes "Pēc", saprotu, ka izaicinājums man vēl nav beidzies.



3. Kristina Irbe
314 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Man ir daudz ieguvumu šajā projektā. Viens no pirmajiem, protams, ir samazinājies svars(-6.5kg) un samazinājušies apkārtmēri ( līdz pat 8-9cm visur), kas priekš manis ir ļoti svarīgi, jo pēc dzemdībām nevarēju ielīst savās vecajās drēbēs, tad nu tagad jau varu un visas drēbes der. Par grūtībām runājot, grūtības, galvenokārt, sagādāja ēdienkarte, jo bieži vien nesanāk ēst 5x dienā laika trūkuma vai aizņemtības dēļ. Vēl grūtības sagādāja daži vingrinājumi, kurus pildot biežāk, grūtības pazuda.Mani secinājumi par šo visu ir tādi, ka jebkurš ir spējīgs cīnīties ar sevi un sasniegt savus mērķus, ja vien, protams, pats to vēlas un ir motivēts. Arī es esmu bijusi ļoti motivēta izturēt šo projektu līdz galam un nepamest visu pusceļā. Secinu arī to,ka dzīvot un ēst veselīgi, patiesību sakot, ir vienkārši un man šo 2 mēnešu laikā tas jau ir iegājies kā ieradums. Paldies par šo visu projekta veidotājiem un trenerim par padomiem, receptēm!



4. Santa Navenicka
207 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Tā tad,mans challange performance izaicinājums ir noslēdzies. Rezultāti manuprāt,ir samērā minimāli -2kg ,taču pati pamanu un pašsajūta arī ir lieliska! Atzīšos,ka ar ēšanu un šķidruma uzņemšanu gāja grūtāk,nekā ar treniņiem.Treniņus apmeklēju regulāri,taču ar ēdienreižu skaitu dienā sanāca sagrēkot, ikdienas darba slodzes dēļ.Ļoti nāksies piestrādāt pie preses treniņiem,jo pēc otrā bērna āda diez gan ir pastaipījusies,bet esmu apņēmības pilna cīnīties un kādreiz ieraudzīt kubiciņus uz sava punča! :) paldies par lielisko iespēju,noteikti turpināšu trenētiea un tiekties uz mērķiem!



5. Wlad Shatrovsky
164 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Mana Challenge sākas novembra mēnesi! Kad es pa 44 dienām nometu 23 kg, un turpināju strādāt talāk!
Pamanīju Performance Challeneg un pieteicos uzreiz, jo kāpēc gan nepiedalīties un ne izmēģinat sevi vairāk!
Protams, katram ir sava ķermeņa uzbūve utt., bet visu parāda laiks, jāmāk tikai gaidīt un paralēli strādāt!
Grūtību Challenge laikā nebija, jo ir konkrēts mērķis, ko vēlos sasniegt! Performance Challenege labi motivē, ka arī dod priekšstatu, ko jālieto uzturā, kādi treniņi ir labak, ko jādara pirms un pec treniņa!
Ar to mans darbs nav beidzies, jo turpinu strādāt talāk!



6. Andreyevich Oleg
136 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Performance Challengam pieteicos ar mērķi palielināt muskuļu masu. Izaicinājuma laikā es divas reizes saslimu, kas būtiski apgrūtināja mana mērķa sasniegšanu. Izaicinājuma laikā es sapratu, ka garneles tas nav mans ēdiens, tāpēc nācās aizstāt ar vistiņu. Treniņu process man padevās ļoti labi, bet ar kardio bija grūtāk, tāpēc bieži vien iznāca izlaist, kas būtiski iespaidoja gala rezultātu. Tā kā tika izlaisti kardio treniņi, tad izaicināuma laikā nolēmu palienāt treniņa dienas. Otra lielākā problēma izaicinājuma laikā bija našķi, tos gribējās visu laiku, tādēļ ik pa laikam sanāca grēkot, bet centos pareizi grēkot, tā tad pēc treniņa noteikti sev neatteicu našķus. Izaicinājuma laikā esmu nonācis pie secinājuma, ka piedaloties izaicinājumam zaudēt nav iespējams. Pat ja neiegūsti galveno balvu, Tu iegūsti kaut ko vairāk- dzīvesprieks, laba pašsajūta kā arī forma, kuru turpinājumā jau ārpus izaicinājumu tiks uzlabota, jo divi mēneši tas ir laiks, lai smeltos zināšanas un turpinātu iesākto.



7. Sendra Li
129 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Agri no rīta es atvēru acis un secināju, ka ir pienākusi Performance Challenge pēdējā izaicinājuma diena. Un, ko tālāk? Kā, kā?! Tāpat, kā visu Performance Challenge laiku - ar disciplīnu, ar motivēšanu un mērķu izsapņošanu! Bez šim trim lietām neiztikt! Visu izaicinājumu laiku centos sevi turēt grožos. Protams, brīvdienas, kurās gadījās kādas svinības, spēja iegriezt, bet nepadevos un turpināju. Sporta klubu neapmeklēju, bet pēc iespējām centos vingrot mājas apstākļos! Secinājumi - lai gūtu labākus rezultātus, bez sporta aktivitātēm neiztikt! Bet esmu ārkārtīgi priecīga, ka piedalījos šajā izaizcinājumā un, cenšos turpināt tādā pašā garā neskatoties uz to, ka Performance Challenge ir galā!



8. Elfa Jirgensone
118 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Šo izaicinājumu, es varētu nosaukt, par lielo atspēriena punktu.Esmu ieturējusi laikam jau visas iespējamās diētas, un ar sportu arī jau kādu laiku aizraujos, bet līdz galam nekad nebija sanācis aiziet. Sākumu vienmēr varu izturēt bet pēc tam atkal jau aiziet ne tur. Bet šoreiz jutu ka būšu apņēmības pilna un iešu līdz savam vēlamajam mērķim. Programu izpildīt nebija grūti, ēdienkarte ir ,sporta programma arī ir. Viss bija saprotams un izdarāms. Protams papildus bija sporta aktivitātes ko veicu. Tādēļ pēc 60 dienām varu teikt ka man patīk ko redzu spogulī un pašsajūta ir lieliska. Bet tas vēl nau tas ko gribu līdz vēlamajam vēl ir japastrādā. Man ir prieks ka nu ēšanas paradumi jau ir dzīves veids ko nemainīšu pret iepriekšējiem. Esmu arī visu ģimeni jau uzlikusi uz īstajām sliedēm ☺



9. Gunita Turauska
113 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Izaicinājumā gāja raibi, bija jācīnās ne tikai ar slinkumu un sevis žēlošanu, bet arī ar vīrusiem un traumām, tāds nu ir mans iznākums...:) Zinu, ka varu vēl vairāk, bet diemžēl šoreiz tieši laiks pietrūka, dēļ noslimotajām dienām! Bet es pie tā neapstāšos, ir atnācis pavasaris, turpināšu darboties pēc iegūtajām jaunajām zināšanam, gan par ēdienreizēm, gan treniņu vingrinājumiem! Šis izaicinājums ir tikai sākums uz personīgajiem mērķiem, ceru līdz vasarai vēl tos sasniegt! Paldies Jums par motivāciju kustēties un jaunām zināšanām!! Kā arī noteikti tagad jau esmu atkarīga no Protein performance gardajiem dzērieniem!!



10. Laura Taube
112 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Čau.Pirmakārt-paldies par izaicinājumu.
Otkār-kā man gāja izaicinājumā?Kā jau lielākajai daļai-gan labi gan netiklabi.Pirmais mēnesis bija visvieglākais un rezultatīvākais,jo darbā nebija slodzes un bija vairāk brīva laika,lai iepirktos,gatavotu un sportotu.Tākā strādāju skaistumkopšanas jomā,pavasarim tuvojoties,dubultojās darba apjoms.Dažas dienas sanāk strādāt pat 12 stundas,kā rezultātā nebija spēka trenniņiem,apetīte milzīga un kārojās viskautko neveselīgu kā arī nebija laika iepirkties.Tam visam ir arī sekas...
Secinājumi-ēdot pareizos produktus nepareizā daudzumā pie rezultāta netikt.
Uzkodas starp ēdienreizēm palīdz izvairīties no pārēšanās.
Nepietiekams olbaltumvielu daudzums veicina kāri pēc saldumiem.
Ēdot saldumus un neveselīgus produktus 2 nedēļu laikā var pazaudēt 1,2mēn laikā iegūtu rezultātu.
Fiziskās aktivitātes uzlabo miegu,garstāvokli un sejas ādas stāvokli,mazina stresu.
Ieguvu skaidrību kad kādi produkti un cik jāēd.
Paldies!Bija ļoti interesanti



11. Janis Kravalis
101 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Tātad sākot čelendžu svars bija 85.1kg. Mērķis bija maksimāli samazināt tauku % , maksimāli saglabājot vai pat palielinot muskuļu masu. Čelendža beigās svars, kas bildēs 77.4 kg. Tauku % es pats uzskatu, ka ir samazināts diezgan daudz, it sevišķi vēdera rajonā. Muskuļu reljefs arī ir kļuvis izteiktāks. Grütības kurām nācās tikt pāri - atteikties no saldumiem un citām ne pārāk veselīgām lietām. Ja gadijumā kādreiz sanāca apēst kaut ko, ko nevajadzētu, uzreiz tas tika atstrādāts kardio treniņā ar papildus minūtēm. Ieguvums - esmu daudz reiz tuvāk kondīcijai, lai uzkāptu uz BB skatuves un izmēģinātu veiksmi šajā sporta veidā. Secinājums ir tikai viens - ja tu tiešām kaut ko ļoti gribi, tad tas ir sasniedzams ar smagu darbu, neatlaidību un disciplīnu. Un tas attiecas pilnīgi uz visu šajā dzīvē. Paldies performance challenge par šādu iespēju.



12. Kristina Petersone
101 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

2 mēneši ir pietiekoši ilgs laiks, lai sakristu uz galvas viss iespējamais... Šajā laikā bija gan izteikti progresa brīži, gan, diemžēl, arī regresa...Piemēram viens no dēliem nokļuva slimnīcā, tādēļ nedēļu nācās veģetēt četrās sienās, turklāt pārtikas izvēle nebija prioritāte un pilnīga bezaktivitāte. Bija arī prieka brīži, ko saucam par svētkiem. Šī ir tā daļa, kuru es vēl neesmu apguvusi - kā neiekrist dzīves svinēšanas valgos ar atalgojumu pāris kg apmērā. Šajā periodā arī uzzināju, ka mans vairogdziedzeris ir 'sabojājies', tādēļ "raksturīgs liekais svars", bet ar visu to izdevās atbrīvoties no 6 kg. Bet ne par kg man ir prieks, bet gan par centimetriem. No grūtniecības ieilgušais pēcdzemdību vēders zaudēja 7 cm, bet augšstilbi - 3 cm. Atklāsmes? Es to varu. Tagad zinu kā. Tagad tikai jāiemācās savākt savus spēkus, lai to visu ieviestu par dzīvesveidu. Uz to eju (krītot un atkal ceļoties). Ja ne šovasar, tad nākošā vasarā plānoju uzvilkt šortus. :)



13. Jānis Straume
99 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Izaicinājuma laikā veicās labi, daudz vieglāk, nekā biju domājis, problēmu vienīgi sagādāja, tas ka grūti bija pārsniegt 79-80kg robežu, jo nekad smagāks par to neesmu bijis tapēc centos vēl papildus ēst, bet reizēm apetīte nebija tā labākā tapēc to slieksni pārkapt neizdevās, taču tā vai citādi svars uzņemts pietiekoši un ķermeņa tauku procents, iespējams, samazinājies, esmu ļoti priecīgs par šādu izaicinājumu, jo spēju uzzināt un izjust un pamēģināt, ko jaunu un, ja vel ir tik daudz konkurentu un iespēja tikt pie balvām tas visu padara vēl interesantāku.



14. Ginta Ezeriņa
65 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Man patika šis izaicinājums.Piedalījos,lai būtu vieglāk saņemties un sākt atkal zaudēt tauku slāni.Es gribu sasniegt tādu svaru,lai beidzot būtu vieglāka par savu vīru.Ieguvu dažādas jaunas zināšanas un nostiprināju jau sen zināmās,bet nepelnīti piemirstas.Žēl,ka nemērīju centimetrus pirms un pēc izaicinājuma,būtu interesanti.Kilogrami kopsummā nepazuda daudz,bet pēc drēbēm spriežot jāmeklē mazākas.Esmu konditors un darbā nedegustēt dažādas lietas aizbildinoties ar diētu ir grūti.Man garšo ēst,tā ir bauda,bet tagad man bija vieglāk saņemties un saprast,ka visu nosaka daudzums.Nav nemaz tik viegli neizplūst un aprakstīt piedzīvoto projekta laikā nelielā aprakstā.Šo to jau droši vien atcerēšos pēc tam,kad jau būšu nosūtījusi aprakstu.Zinu tikai vienu,nekas jau nebeidzas tikai turpinās,vismaz man.Lēnām un neatlaidīgi iešu uz savu mērķi!Ja tikšu līdz finālam man noteikti būtu vairāk sakāmā.Secinājums:Vispirms jātiek galā ar dēmoniem galvā!Fiziski kustēties un darbs virtuvē seko pēc tam.



15. Reinis Šņirā
61 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Izaicinājumu uzsāku 10 dienas pēc operācijas, tieši 1. februārī. Tajā pašā dienā iegādājos svarus, taču biju nepatīkami pārsteigts par tā brīža rādījumiem (75.9 kg). Centos ievērot challenge'ā sastādīto ēdienkarti, bet nevienmēr izdēvās 100%. Pietuŗējos pie koncepta 5-6 ēdienreizes dienā. Tākā ikdienā trenējos izmantojot savu ķermeņa svaru, vingroju mājās uz paklājiņa vai tuvākajos sporta laukumos, viens vai ar draugiem. (t.s. bodyweight jeb calisthenics fitness). Tā arī darīju challenge'a laikā. Trenēju visas muskuļu grupas tikai ar savu ķermeņa svaru. Ko trenēju palīdzēja saprast, galvenokārt, internets, draugi. Izmantoju gan statiskos vingrinājumus, gan eksplozīvos(dinamiskos) gan parastos ar daudzām atkārtojumu reizēm un piegājieniem. Kāju dienas gan bija gym'aa. Tos mainīju katru nedēļu, bija gan patīkami gan nepatīkami pārsteigumi. Kardio: baseins, velo. Ieguvums: + 4kg, peteicoties challenga'm esmu dažādojis ēdienkarti. Secinājumi:Nav vajadzīgs gym's lai uzlabotu savu ķermeni



16. Mārtiņš Sleikšs
56 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Challenge.lv projektam nolēmu pievienoties, jo bija jau plānots līdz vasaras laikam atgūt formu, kas pa ziemu bij krietni pabojājusies un papildus stimuls un laika atskaite vienmēr noder nepalaisties un nenoslinkot. Lai gan mazliet neizdevās sasniegt nosprausto mērķi svara ziņā un nomests par 1 kg mazāk kā plānots, taču svari ne vienmēr ir tas objektīvākais rādītājs progresam. Daudz vērtīgāk ir mērīt tauku saturu, bet tādas iespējas regulāri nebija, tādēļ ik pa laikam tika mērīts vismaz vidukļa apkārtmērs un šajā ziņā progress ir lielāks kā uz svariem - lai gan svara ziņā nomesti ir apmēram 7 kg kas ir svara samazinājums par apmēram 8%, tad vidukļa apkārtmēram samazinājums ir 13cm jeb aptuveni 14% tādēļ par to nenomesto 1 kg nav tik liela bēda. Katrā ziņā pareizais virziens ir uzņemts, tagad tik vēl jāturpina un nākošo mēnešu laikā vēl pārītis kg jānodabū nost. Protams jo mazāk liekā svara, jo process kļūst arvien grūtāks un katru tauku gramu kļūst dabūt nost arvien grūtāk.



17. Sergejs Solims
45 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Ne reizi ar tādu nodarbi nebiju nodarbojies un priekš manis, tas bija interesants izaicinājums. Vienmēr ēdu ko gribu, cik gribu un kad gribu. Šodien viss ir mainījies!
Ko Ieguvu? Pirmkārt - kaut kādas zināšanas par ēdienkarti kā tādu :) Otrkārt - es ieguvu apgaismību! Es sapratu, ko es gribu no sava ķermeņa un izaicinājums bija kā pirmais solis.
Grūtību bija un ir daudz! No paša sākuma man nebija nekādu zināšanu par pareizo ēdienkarti un ar visu, kas ar to saistīts. Kā gatavot, kur gatavot utt..Nākošais ar ko nākas cīnīties un pārvarēt - man vājums pret alu. Te es pavisam noteikti arī varu pateikt, ka visas liekās kalorjas ir no šejienes, diemžēl, bet fakts kuru es apzinos un Izaicinājums šeit ieviesa savas izmaiņas :) Vēl protams pie grūtībām var pielikt klāt darba režīmu. Ja ar ēdienu uzņemšanu jau + - viss sakārtots un organisms tagad pats kliedz, ka grib ēst, tad ar ūdens dzeršanu vēl ir kur progresēt.
Beigās: Paldies JUMS! Es zinu, ko es gribu tālāk sasniegt, bet bez Jums :D



18. Artjoms Kokorevs
44 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Protams ka bija grūti, bet nu, kā jau zinām, viegli var dabūt tikai pa muti! Sākt ko darīt, īt īpaši pārbūvēt sevi ir psiholoģiskā un fiziskā elle. Nākas skarties ar slimību gandrīz izaicinājuma finišā, kas bija liels šķērslis, pirmās dienās pēc slimībām izskatījos ka nekādīgs gludeklis) bāls un vājš. Pēc treniņa sāpēja tur, kur pat neticēju ka var sāpēt, bet nu biju laimīgs, ka atgriežos treniņu lokā.
Izmēģināju vairākus jaunus un interesantus priekš sevīm vingrinājumus. Sekot ieteiktai maltītei manā dzīves ritmā bija praktiski neiespējams, bet nu centījos ...centījos.
Uzskatu ka izaicinājums priekš manis nav beidzies, gribu panākt daudz labākus rezultātus un savu mērķi sasniegšu! Galvenais jau darīt un apzināties ko dari :)



19. Baiba Blumberga
38 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Ká man veicás?!-sasodíti-fantastiski-bríniśķígi:) Ta ká man nav problemas ar lieko svaru,bet gan ar masas pieaugumu,lidz ar to bij tá ka brîżiem nevareja saprast ??!svars sportojot pat sákumá pazuda nevis pieauga.Bet vélák jau skatoties spogulí sáku manít progresu.Kájas un dibens sáka veidoties formigaks.Tas ari bij mans mérķis-dabút apaļumus. Pie sapńu auguma protams japiestradaa dikti daydz vel.Turpinashu iesákto,jo śis projekts deva man stimulu.Novembrí gribu piedalities bikini fitness sacensíbás,tas tgd ir mans mérķis.Un liels prieks bij vérot párejo dalibnieku bildes ar progresu. MÉS VISI ESAM UZVARETAJI!!! Paldies par śo iespéju organizatoriem:)



20. Zigmārs Lapa
37 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Šis laiks bija aizraujošs un interesants. Ieguvumi ir daudz un dažādi un arī pārdomas par šo laiku ir dažādas. Tā kā man ziemā ir vairāk brīva laika es varēju piedalīties šajā izaicinājumā. Radu vairāk sapratni par teniņu programmu kā pareizāk vingrot, kā sakārtot savu treniņu kad un ko izvelēties konkrētā dienā. Ēšanas programmu ir grūti ievērot, jo ēdiens ir par maz, centos pieturēties, bet maz izmantoju šo ēdienu programmu. Grūtāk ir pārvarēt sevi un piespiest pašam sev ko darī, bet radu sevi iekšējo motivaciju un devos uz zāli izkustēties, izmantoju dabas dotās iespējas - slēpot un protams staigāt tas mūsu ģimenē ir iecienīts pasākums daudz staigājam kopā. Zaudēto kilogromu skaits protams ir niecīgs, bet nejau divos mēnešos šie liekie kilogrami uzradās, tapēc ir mērķis turpināt patstavīgi pašam. šajā laika atklāju uztura bagātinājus, ko iepriekš nelietoju, bet sapratu, ka pēc smagas piepūles ir nepieciešamas ātri atjaunot enerģiju, lai verētu veiksmīgi darboties talāk.



21. Elizabete Zelbere
37 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Šo 60 dienu laikā esmu zaudējusi 6,5kg, skatoties uz pirms un pēc bildēm neredzu atškirību diez ko lielu, bet velkot drēbes gan jūtu un arī kolēgi redzot pārmaińas
Miegs ir labāks, sajūta energiskāka, jūtu, ka muskulatūra nostiprinās, nav 100% gandarijums, bet esmu celā uz to pusi
Trenējos regulāri, ar ēšanu man ir grūtāk, mīlu pahaltūrēt, bet esmu lepna ar sevi un klūstu katru dienu stiprāka!



22. Liene Tilla
35 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Šis izaicinājums bija lielisks atspēriena punkts sevis sakārtošanas projektam. Jau ilgu laiku nespēju saņemties, taču doma, ka cīnīšos kopā ar gandrīz trīs tūkstošiem dalībnieku, neļāva padoties. Grūtākais visā izaicinājuma laikā bija pieradināt ķermeni pie nepieciešamā ūdens daudzuma uzņemšanas.
Mani šībrīža rezultāti ir mīnus 7kg, kas arī bija izvirzītais mērķis, kā arī auguma aprises ir kļuvušas smalkākas (mīnus viens apģērba izmērs). Sabalansēts uzturs nu ir mūsu ģimenes ikdiena un sportošana trīs reiz nedēļā ir neatņemama manas dzīves sastāvdaļa. Tagad jātiecas uz jaunu mērķi 70kg.
Paldies par šo sniegto iespēju un noteikti tiksimes nākamgad!



23. Agnese Treilone
34 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Izaicinājums bija perfekts, bet žēl ka tik īss! Kopā esmu zaudējusi 3kg ! Ļoti protams, ka tas nav redzams, bet nepadošos līdz brīdim kad būs redzams! Viss grūtāk bija atlicinat laiku zālei , jo nebija kur atstat mazo dēliņu! Tas laikam bija viss sarežģītākaid šajā challenge posmā! Protams uzvelkot kādu no drēbēm kuras nederēja pirms challenge tu saproti ka kaut kas mainās un notiek



24. Agnese Lazareva
34 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Performance Challenge nāca brīdī, kad man visvairāk bija vajadzīgs kaut kas, kas “sapurina”, jo man kā tipiskam siltummīlim ziemā ko jaunu uzsākt ir grūti. Šī izaicinājuma lielākie ieguvumi ir labākas formas iegūšana, izpratne par to, kādam jābūt sabalansētam uzturam visas dienas garumā, kā arī tas, ka trenažieru zāles apmeklēšana ir dienas gaidītākais notikums! Grūtības, protams, piemeklēja arī mani. Izaicinājuma vidū sāka zust motivācija, jo pirmā sajūsma bija noplakusi. Bet, kas tad tas par izaicinājumu, ja nebūtu šo grūtību! Mērķtiecīgums un progress, ko izjutu, palīdzēja man atkal samotivēt sevi. Rezultātā varu apgalvot, ka, lai justos patiešām labi, vissvarīgākā ir pareiza ēšana, kā arī regulāras aktivitātes. Šī konkursa noslēgumā esmu ieguvusi lielāku pārliecību par sevi un to, ko spēju paveikt. Godīgi sakot, esmu kļuvusi arī laimīgāka. Šis izaicinājums man ir sniedzis priekšstatu par to, kādā virzienā ir jādodas, ja vēlies justies labi, un es turpināšu to darīt!



25. Ligo Sporta Klubs
34 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Challeng.lv laika esu svaru palielinājis pa 7 kg tagad sveru 76.3 kg.grūtību nebija jo sports ir mana dzīve vislaik ir grūtības un sliktās dienas kad negribas tureties uz plana un mest mieru, tad jāatceras ka ir mērķis nosprausts un uz to jāiet ne uz ko.šis performance challenģs bi fors , palīdzēja turpināt motivāciju trenēties un plus iegūt jaunus draugus un cīņu biedrus.Paldies par doto iespēju!!!



26. Līga Laiviniece
29 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Performance Challenge izaicinājums ir noslēdzies, bet mans personīgais izaicinājums gan ne. Jāsaka gan, ka no šiem diviem mēnešiem es kārtīgi varēju pieslēgties programmai tikai nedaudz vairāk par mēnesi, pārējās nedēļas bija izmētātas savā ikdienā ( darbs, bērnu slimošana), kā arī saistībā ar ceļojumu. Bet tagad secinājumi. Ieguvumi - spēju izturēt lielāku slodzi savā treniņu programmā, kura man bija iepriekš, iekļauti jauni vingrojumi un ļoti efektīgi, lielāka apjausma par ikdienas nepieciešamo ēdienkarti un jaunas zināšanas par to. Kā arī spoguļattēls kļuvis daudz reiz pievilcīgāks. Grūtības - nespēju iekļaut precīzu uzturu ikdienas skrējienā un sākotnēji izpildīt vingrinājumu noteikto skaitu. Secinājumi - aizvien vairāk sapratu, ka diena ir izdevusies, ja no rīta esmu bijusi "ciemos pie dzelžiem" fitnesa zālē. Rūpējoties par sevi, aug arī dzīves kvalitāte. Līdz mērķim vēl darba daudz, bet Performance Challenge ielika stingrus pamatus manam ceļam uz to!



27. Anete Alksne
28 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Vislielākais ieguvums ir sportā - plāns pēc kura darboties svaru zālē papildus manām iemīļotajām grupu nodarbībām. Šobrīd arī esmu ieguvusi lielu iedvesmu sākt regulāri skriet.
Lielākās grūtības - ēdienkarte. Lai ievērotu noteikto, nepieciešams veltīt ļoti daudz laika un uzmanības ēšanai. Priekš mani par daudz. Arī tādēļ, ka izaicinājuma laikā man iekrita vairāki ceļojumi. Bet vislielākā mana grūtība - pateikt nē saldumiem. Nemelošu, bieži arī nepratu to nē pateikt, tādēļ arī rezultāts ir tikai tik daudz, cik pateicoties svaru zālei - spēcīgākas rokas un mugura, vēders un kājas diemžēl gsn nav daudz iegušas...



28. Guntis Dreimanis
27 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Pirmais mēnesis bija apņēmības pilns, nebija maz tik viegli, jo vingrinaajumu daudzums aizņeema laiku, un sekojossi otrajaa mēnesī laika trūkums tika sajusts un tas tika kompensēts uz treniņu rēķina. Bet ķermeņa tonus šo meenešu laikā bija ļoti patīkams. Ir arī nelieli rezūltāti.



29. Agate Kristapsone
27 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Lai gan šo divu mēnešu laikā esmu nometusi (tikai) +/- 2 kg, ir acīmredzams, ka tauku % ir samazinājies, bet muskuļu masa pieaugusi! Šis izaicinājums man ne mirkli nesagādāja grūtības, jo sports ilgu laiku ir bijusi mana kaislība, tik nekad neesmu varējusi atrast pareizo pieeju, kas man būtu piemērota gan uztura, gan fizisko aktivitāšu ziņā! Bet tagad esmu to atradusi - es mazāk kautrējos skatīties uz sevi spogulī un man nav kauna no tā, kādu mani redz citi un es jūtu, cik daudz enerģijas ir manī, kaut gan fiziski treniņi ir smagi (vēl papildus šim treniņu plānam eju uz TRX nodarbībām un skrienu 10 km distances). Es teiktu - smagi treniņi vairo enerģiju un laimes sajūtu.
Es secinu, ka es neapstāšos pie sasniegtā, bet spītīgi un enerģiski došos tikai uz priekšu! Es beidzot jūtos lepna par sevi un spēju novērtēt sevi un savu izturību. Motivācija - tā esmu es pati! Un piedodiet, bet no šokolādes es nespēju atteikties (samērīgos daudzumos)! :-)
Paldies par izaicinājumu! Viss turpinās!



30. Julija Rače
26 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Uzzināju par Performance Challenge pavisam nejauši, un uzreiz sapratu,ka tas ir tieši tas,kas man ir vajadzīgs.Visgrūtākais priekš manis bija sekot ēdiena plānam.No vienas puses ļoti priecājos,ka beidzot man brokastīs šokolādes vietā bija kārtīgs uzturs,no otras puses man bija ļoti grūti iztikt bez saldumiem,jo tieši tas man garšo vislabāk :) Bet Performance Challenge man ļāva paskatīties uz daudziem produktiem savādāk, paplašināt savu redzesloku,un atklāt jaunus produktus un dzērienus,par kuriem līdz šīm nebija ne jausmas.Es arī atsāku skriet no rītiem, sen jau nebiju to darījusi. Vairs nekad neizlaižu brokastis,un tās vienmēr ir veselīgas,vairs nekādu cepumu no rīta! Dzeru daudz vairāk ūdens,agrāk arī tas man piekliboja.Gribu turpināt iesākto, man patīk pārmaiņas,ko redzu.Varbūt svara ziņā tas nav nekas īpašs, bet pēc drēbēm gan var just :)



31. Ole Liepkalne
25 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Esmu cītīgi sekojusi instukcijām, ieteikumiem un rekomendācijām, precīzi pildījusi treniņu plānu (katru nedēļu vienu papildus dienu peldējusi pa 1500m) un ēdusi atbilstoši ēdienkartei, kļuvusi par 2kg vieglāka. Svaru zālē jūtu, ka fiziskais spēks un izturība palielinājusies. Nekad agrāk netiku apmeklējusi brīvo svaru zāli - sākumā viss likās sarežğīts un nesaprotams, tādēļ konsultējos ar treneri. Tagad esmu kļuvusi pat atkarīga - turpinu apmeklēt zāli 3x ned + 2x ned peldu. Un ēdu citādāk kā agrāk - veselīgi, bieži, nedaudz, bet sātīgi. Secināju- bariņā viss ir daudz motivējošāk! ;)



32. Kristine Vaska
23 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Performance challenge bija tas, kas man tieši bija vajadzīgs, lai galvenokārt sakārtotu savu ikdienas diētu. Kas turpmākt noderēs turmpmāk. Kaut kā 100% nesanāca pieturēties, bet centos no visas sirds, bija dienas kad paklāvos kādam kardinājumam. Zaudēti -3 kg, nav daudz bet iet uz īsto pusi, pat ko vienmēr ir priex. Sportošana nesagādāja nekādu problēmu, sanāca reizes kad vajadzēja izlaist svaru zāli, jo bija Basketbols vai nu treninji vai spēles! Paldies par iespēju piedalīties, forši to darīt kopā ar citiem, kam ir tāds pats mērkis. Katrā zinjā turpināšu tāpat.



33. Mārtiņš Millers
22 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Man performance challenge laikā veicies diezgan labi. Neatlaidīgu treniņu un sabalansēta uztura ievērošana, palīdzēja man manus liekos kilogramus pārvērst muskuļos, esmu uztrennējis rokas, plecus, muguras un arī sāk parādīties vēdera muskuļi. Neteikšu kā tas bija viegli, nebūt ne, bija brīži kad gribējās padoties un neko nedarīt, bet es neatlaidīgi turpināju cīņu ar sevi un nepadevos. Esmu apmierināts ar sasniegtajiem rezultātiem, protams, varētu labāk. Bet tas jau būs turpinājumā. Paldies performance challenge par šo iespēju.



34. Kaspars Povozajevs
22 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Ir pagājuši 2superigi mēneši. Ir atklāts daudz kas jauns, turpināts vecais un ir rezultāti! Ar sportu- pārsvarā trenažieru zāle, jau nodarbojos kopš 2008gada. Kad sāku, mans svars bija 72kg. 8gadu laikā ar smagu darbu esmu tiecies uz mērķi un pirms Performance Challenge man bija 87kg. 8gadu laikā klāt 15kg. Pēdējo divu mēnešu laikā esmu ieguvis vēdera presi un vēl plus 2kg. Ideāls rezultāts :) paldies Jums par šo iespēju, jāturpina iet uz priekšu :)



35. Маша Никифорова
20 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Izaicinājumā grūti bija izmainīt ēšanas ieradumus. Un tas nevienmēr man sanāca.
Challenge palīdzēja ātrāk sākt nodarbības pēc partraukuma. Jaunajā sporta zālē:)
Paldies par motivāciju un jaunām zināšanām:)



36. Mārtiņš Markovs
20 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Galvenais ieguvums priekš manis bija muskuļu masa, kaut arī sākumā likās, ka to pieaudzēt nebūs viegli, jo jau kādu laiku nodarbojos ar treniņiem svaru zālē. Taču iepriekš nebiju koncentrējies uz masas, bet gan spēka palielināšanu tāpēc pie attiecīgās programmas pieauga arī masa. Vēl es ieguvu ticību saviem spēkiem, nedaudz pašpārliecinātības, kā arī daudz jaunu ideju ēdienreizēm un pāris jaunu ideju treniņiem. Grūtības. Grūtības man sagādāja disciplīna - pieturēšanās pie konkrētajām ēdienreizēm, kas ne vienmēr sanāca kā cerēts. Vēl nebija viegli saņemties, izdomāt un uztaisīt izaicinājumam nepieciešamās bildes. Secināju to, ka kultūristiem nav viegla dzīve un ikdiena. :D Secināju, ka ar atbilstošu treniņu programmu un tai pakārtotu diētu var sasniegt labus rezultātus muskuļu masas palielināšanas lauciņā, pat ja iepriekš jau diezgan nopietni esi nodarbojies ar treniņiem svaru zālē.



37. Gunārs Ābelītis
20 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Piedaloties šajā projektā, dažkārt, no manis neatkarīgu apstākļu dēļ bija sarežģīti precīzi ievērot treniņu grafiku un ēdienkarti. Treniņiem izmantoju mājās un sporta laukumā (stadionā) pieejamo inventāru, uzturā izmantoju ēdienkartē norādītos produktus, bez papildus uztura bagātinātājiem un “muskuļu audzētājiem”. Kaut gan svars nav tik ievērojami palielinājies, kā sākotnēji plānots, tomēr fiziski jūtos labāk. Esmu pārliecināts, ka turpināšu iesākto, lai uzlabotu fizisko sagatavotību, un sasniegtu vēlamo mērķi. Projekts ir viennozīmīgi pozitīvi ietekmējis manu dzīves-veidu un dzīves-uztveri.



38. Daiga Veinberga
19 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

60 izaicinājuma dienas ir noslēgušās, bet zinu, ka man tas bija tikai pārmaiņu sākums! Pirmās 3 nedēļas veicās lieliski, bet pārējais laiks, kā pa kalniem - augšā, lejā :). Svars pirmajās nedēļās samazinājās, bet tad, strauji sāka pieaugt. Taču rezultātā nepilni četri kg ir pieveikti! :) Sajūtās šķiet, ka vairāk! :)
Skaidrs, ka rezultāts būtu labāks, ja izdotos perfekti izpildīt treniņu programmu. Taču šad un tad kāre pamieloties ar kādu saldumiņu, ņēma virsroku. Pēc darbā pavadītas nakts (martā tās bija 9), pavisam nespēju pierunāt sevi pavingrot. Man pietrūkst vienmērīgs režīms un laiks sev!
Esmu priecīga par pieņemto lēmumu piedalīties šajā izaicinājumā. 100% ieguvumi! Esmu ieguvusi izpratni par fitnesa zāles piedāvātajām iespējām, sabalansēta uztura plānu, un drosmi publiski savās gaitās dalīties (foto uzdevumi).
Paldies par šo iespēju!!! Es turpināšu iesākto, jo neiespējamais ir iespējams!!! :)



39. Lelde Ell Ell
18 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Foto nav paredzēti publicēšanai sociālajos tīklos.
Man personīgi, šis challenge, lielā mērā izgāzās sadzīves traumas dēł. Slimības lapa, miera režīms, šina, zāles kaudzēm - attiecīgi maz ko varēju fiziski darīt, toties bija daudz laika pārdomām...
Tomēr, jāatzīst, ka līdzi jušana Perfomance Challenge dalībniekiem un sevis disciplinēšana ar veselīga uztura ieteikumiem un foto uzdevumiem, palīdzēja, kad bija visgrūtāk. Svars drusku nost, saprašana drusku klāt!
Vērtēju challenge ideju kā lielisku un ceru, ka nākošreiz varēšu piedalīties uz pilnu klapi! Tagad tikai viss sāksies...
Paldies!



40. Raimo Urtano
15 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Tad nu par ieguvumiem - jāsaka, ka uzsākot savu challenge nu jau pirms 3 mēnešiem (pirms šī challenge starta) ar vingrinājumiem katru vakaru, esmu nostabilizējis korpusa muskuļus. Varbūt ne daudz, bet jūtu presē vairāk un arī sānos, kas priecē.
Nostiprināju arī zināšanas par uzturu un šobrīd cenšos pēc lielajām maltītēm uzņemt vēl mazās uzkodas pēc 2-3h. Cenšos pēc iespējas atcerēties, ka vakaros pēc treniņiem un arī vakaros bez treniņiem neuzņem pārāk daudz - respektīvi šobrīd ņemu jogurtu 400g bez garšas un 25g pulveri, kas bagāts ar vitamīniem.
Atceroties galveno mēŗķi - samazināt lieko svaru, jāsaka, ka esmu puslīdz apmierināts, jo ir šur tur labāk, laigan šķiet, ka varēju labāk. Šeit arī parādās visgrūtākā lieta ar ko nācās saskarties - ēdiens. Man ir patstāvīgi komandējumi un paša gatavoto izdodas ēst tikai brīvdienās. Bija dienas, kad izsalkums bija liels un treniņā biju bez spēka, tāpēc IR mīnusi par ko piedomāt.



41. Ieva Pulkstene
15 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Teiktu, ka izaicinājumā man veicās labi- muskuļi sāk lēnām šur tur parādīties, svars, lai gan lēkāja kā Lieldienu zaķis, beigās nostabilizējās un fotouzdevumi arī tika pildīti- laba prakse "pašiņu" taisīšanā, ko iepriekš nebiju piekopusi :D Bija kāpumi un kritumi, grūtības un panākumi, bet izturēju līdz beigām godam. Lielākais ieguvums- pēc vairāku gadu pauzes atkal pievērsos regulārām fiziskām aktivitātēm, iepazinu ko jaunu-fitnesu (nekad nedomāju, ka svaru cilāšana sagādās lielāku gandarījumu, kā aerobika :D ) un dodos uz treniņiem ar prieku. Grūtākais priekš manis bija, kad spogulī neieraudzīju tādu progresu, kādu biju iedomājusies. Tādēļ ir labi, ja blakus ir kāds, kas nepadodas un neļauj Tev padoties :) Saviem mērķiem tuvojos, lai gan pamazām, bet virzos uz priekšu un attīstos! Kopumā šī man bija ļoti pozitīva pieredze, iesākums, pie kā neapstāšos :) Paldies!



42. Alise Jansone
14 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Zaudēto kilogramu skaits nav pārāk dramatisks, jo klāt ir nākusi arī muskuļu masa, taču pārvērtības ir jūtamas un redzamas. Pirmo bildi, ar nodomu, ieliku tik pliku, jo vienā jaukā rītā, pašai bija šoks, skatoties spogulī. Ieraudzīju kaut kādas dīvainas bedrītes. Nebija ne jausmas, ka man tādas ir. Kādas 5 minūtes, dažādos sasprindzinājuma stāvokļos, mēģināju saprast vai tā ir kaut kāda anomālija vai nav :D Otrā bilde ir tādā pašā apgaismojumā, tajā pašā vietā un apģērbā, kā pašā sākumā, sākot Challenge. Te komentēru nav. Brīžiem, aizdomājoties, pat asaras saskrien acīs, apzinoties to, ka es savam mērķim esmu tik tuvu kā nekad mūžā. Ja kāds, pamatskolā vai vidusskolā, būtu teicis: "Zini? Pēc dažiem gadiem tu ar sportu būsi uz "Tu". Tu mīlēsi dzīvi un nevarēsi nosēdēt mierā. Iesi uz sporta zāli, skriesi, braukāsi ar MTB un BMX, un tavu figūru apbrīnos daudzi.", es domātu, ka tas cilvēks, kurš man to saka ir pilnīgi nelīdzsvarots :D Paldies Protein Performance par jaunās dzīves sākumu!



43. Jekaterina Semjonova
13 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc

Mans stāsts

Kāpēc sāku  pievērsties aktīvam un veselīgam dzīvesveidam?Lai gan sākotnēji šķiet, ka cīņa ar liekajiem kilogramiem ir vienkārša, tā nebūt nav. Īsta uzvara gūstama tikai tad, ja spēkus veltīsi visiem liekā svara samazināšanas komponentiem. Fiziskās aktivitātes ne vien palīdz samazināt svaru, bet arī ļauj justies ievērojami labāk #nostress. Ļoti svarīgs sabalansēts uzturs.
Lielu mērķu realizēšanai pietiek ar entuzaismu, apņēmību, disciplinu un darbu.
Bērnu piedzimšana var būt iemesls, lai beidzot rastu drosmi sekot saviem sapņiem, nevis noliktu tos malā.
Nebaidieties sekot savām aicinājumam pat tad, ja krasi jāmaina visa dzīve!
Mīli sevi tas padarīs noturīgākas attiecības ar cilvēkiem.
Paldies #Performancechallenge par jauno izaicinājumu, ko godam izturēju. Paldies par rezultātu. Zināšanu papildinājumi par veselīgu dzīvesveidu, sporta aktivitātem un sabalansētu uzturu man šķiet vissvarīgākais ieguvums no šī projekta. Tā arī turpināšu un pārējiem varu ieteikt.



44. Laura Kaulakane
20 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc


45. Signe Karnite
13 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc


46. Armands Mikanovskis
10 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc


47. Ģirts Polonskis
10 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc


48. Megija Simsone
21 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc


49. Ivo Sproģis
10 balsis
pirms
pēc
pirms
pēc